更年期如何预防黄褐斑?处在更年期的女性朋友们比较容易长黄褐斑，这是因为更年期的女性朋友们新陈代谢比较缓慢，心理压力比较大，所以各种疾病就会找上自己，所以我们需要积极的做好更年期黄褐斑的预防工作，下面有请安徽皮肤病专科医院专家为大家进行介绍。

更年期如何预防黄褐斑

黄褐斑是一种褐色或者黑色的斑点，这种疾病主要的症状是表现在患者的脸上，对患者的身体是不会照成任何的危害，不过会导致患者的美观受到一定影响，对患者的心理也造成了伤害。下面就来看看黄褐斑在更年期该怎么预防?

1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

2、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒、浓茶等。

3、保持精神愉快，多运动，但要注意劳逸结合。

4、多吃新鲜水果蔬菜，尤其富含维生素C、维生素E的水果蔬菜：如柑橘类水果、西红柿、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。

5、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

6、合理睡眠，少饮酒。

7、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，较好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

温馨提示：黄褐斑是更年期女性的一大天敌，随着年龄的增加脸上的斑颜色也会加深。建议及时到正规的皮肤病医院检查治疗。以上就是关于预防黄褐斑的一个介绍，相信大家也都有一定的了解了吧，我们在日常生活中一定要了解这些黄褐斑的知识，并且根据自身的症状选择正确的治疗方法进行治疗